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テレビで話題のダイエット法!ストレッチ系(ゼロトレ・くびれ母ちゃん)まとめ

テレビでは日々様々なダイエット法が紹介されています。その中でもストレッチ系のまとめです。

 

ゼロトレ

ゼロトレとは、年々縮んでしまう筋肉や関節を元の位置に戻す(ゼロにリセット)ことで、身体本来の力を取り戻し基礎代謝をあげるトレーニングのこと。

ダイエット効果だけでなく、姿勢もよくなり、肩こりや50肩の解消など様々な効果も。食事制限もなくじっくりのばす系の動きなので年配の方にもおすすめ。

本やタオルで姿勢を作る前準備が面倒という場合は、くびれ母ちゃんメソッドのながら運動から始めてみるのもいいかもです。

 

 

オフィスでもできる椅子に座ったゼロトレのやり方

初耳学!ゼロトレの呼吸法!5分でウエスト-5㎝の呼吸法!オフィスでの簡単なやり方

 

金スマで紹介された内容

金スマ:ゼロトレのやり方!5種を解説!1週間-13cm!ぽっこりお腹解消!東尾・麻木・森三中大島が挑戦!

金スマ:ゼロトレ特集第2弾!梅宮アンナさん・松本明子さん・北陽伊藤さおりさんが挑戦!

金スマ:ゼロトレで体重も落ちるのか?森三中大島さんが挑戦!3週間で-7.9キロ!

 

梅ズバッで紹介された内容

梅ズバッ:ゼロトレ呼吸法&ポッコリお腹をひっこめるストレッチ3つのやり方

梅ズバッ:動かないニューゼロトレのやり方!テレビ初公開!肩こり&腰痛改善

 

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くびれ母ちゃんメソッド

くびれ母ちゃんは3人のお子さんを持つお母さん。忙しい毎日の中でながら運動でくびれを作る工夫が満載のメソッドです。

初耳学:くびれ母ちゃんの最強レッスン!腸腰筋&小胸筋ほぐし

主治医が見つかる診療所:1時間半で腹囲マイナス7.5㎝!くびれ母ちゃんの即効・簡単!最強のながら運動のやり方

梅ズバッ:くびれ母ちゃんの美しいくびれを作るながらトレーニングを虻ちゃんが挑戦!1週間でウエスト-14㎝!

ぴったんこカン・カン:くびれ母ちゃん体操のやり方!くびれを作る4つのストレッチ

 

 

 

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