テレビでは日々様々なダイエット法が紹介されています。その中でもストレッチ系のまとめです。
ゼロトレ
ゼロトレとは、年々縮んでしまう筋肉や関節を元の位置に戻す（ゼロにリセット）ことで、身体本来の力を取り戻し基礎代謝をあげるトレーニングのこと。
ダイエット効果だけでなく、姿勢もよくなり、肩こりや50肩の解消など様々な効果も。食事制限もなくじっくりのばす系の動きなので年配の方にもおすすめ。
本やタオルで姿勢を作る前準備が面倒という場合は、くびれ母ちゃんメソッドのながら運動から始めてみるのもいいかもです。
オフィスでもできる椅子に座ったゼロトレのやり方
金スマで紹介された内容
梅ズバッで紹介された内容
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くびれ母ちゃんメソッド
くびれ母ちゃんは3人のお子さんを持つお母さん。忙しい毎日の中でながら運動でくびれを作る工夫が満載のメソッドです。
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