4月23日のあさイチは、10連休でできるボディーメンテナンス術
10日間で中性脂肪を下げる方法
中性脂肪は3日間で数値が変わる！（血液中のみ）
脂肪肝は1か月・内臓脂肪減らすには2ヵ月続ける必要あり
中性脂肪を下げる食生活のポイント
- 糖質はふだんより2割減らす
- たんぱく質を多くとる
運動することも大切！
カリフラワーピラフ
- フライパンにバターをしき、冷凍食品のカリフラワー+シーフードミックス+ミックスベジタブルを炒める
- 顆粒スープの素と塩コショウで味を調える
納豆アボカドオムレツ
- 納豆をたれとからしを混ぜる
- 卵を溶き、塩こしょうで味付け
- フライパンにオリーブオイルをしき卵を焼く
- 卵が半熟になってきたらアボカドを入れる
- 納豆を入れる
- 卵を二つ折りにしたら出来上がり♪
ロカボダイエットレシピ
麻生れいみさんの本
栗原毅さんの本
スポンサーリンク
コメントを残す