Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

梅ズバッ:ロカボダイエット第2弾!糖質激減!代用レシピ(棒寒天フレンチトースト・きな粉から揚げ・カルボナーラ・おからでポテサラレシピ)

11月7日の梅ズバッは大好評だったロカボダイエット特集第2弾!

ゆりやんが8キロ痩せたダイエット第2弾!さらにおいしい低糖質レシピ&最強食材を公開

実はゆりあんあれから、油断してリバウンド!⇒ケトン体質ではなくなってしまった…。

ケトン体回路を再起動するために、再挑戦!

今回は、低糖質麺などを利用して、より我慢しなくていいレシピのご紹介。

フレンチトースト・チョコナッツバー・から揚げ・カルボナーラ・ポテサラを代用品で実現するレシピです。

 

ロカボダイエットとは

  • 糖質を1日60gに抑えるダイエット
  • 最大の特徴は糖質代用レシピ
  • ケトン体回路が動き出したら、面白いように体脂肪が燃える体になる

 

棒寒天フレンチトーストレシピ

糖質3.2gのフレンチトースト

  1. 卵と豆乳をボウルに入れ羅漢果を入れる
  2. 棒寒天を1に浸す
  3. バター10gを入れて焼くだけ

棒寒天は食物繊維も豊富なので、

【送料無料】 羅漢果顆粒 500g×6袋セット らかんか顆粒 かりゅう 羅漢果工房 砂糖

 

棒寒天のナッツチョコバー

  1. 棒寒天の間に切れ目を入れるその間にナッツを詰め込む
  2. 卵・豆乳・ココアパウダー・甘味量を混ぜる
  3. 油をひかないで蒸し焼き

 

ケトン体を取り戻すMTCオイル

コーヒーに混ぜて飲む

 

 

きな粉から揚げ

  1. 鶏肉に下味をつける
  2. きな粉をまぶす
  3. レンジで5分チンする

 

糖質ゼロ麺でカルボナーラ

  1. ボウルに生クリーム・塩コショウ・大量の粉チーズを入れ混ぜる
  2. ソースに水切りした糖質ゼロ麺を入れて和える
  3. ラップをかけずに電子レンジで2分チン
  4. カリッと焼いたベーコンを添えて出来上がり♪

 

おからでポテサラレシピ

  • おから50g・きゅうり+にんじん+亜麻仁油で和える
  • マヨネーズ+塩コショウで味付け

 

前回のロカボダイエット特集

梅ズバッ:麻生式ロカボダイエットにゆりやんレトリィバァが挑戦!10日で-8.3㎏減!

 

 

極端な糖質制限パターン

オータケ・サンタマリアの100まで生きるつもりです!脂主食生活で30キロダイエット!

 

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください