Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

梅ズバッ:ロカボダイエット第2弾!糖質激減!代用レシピ(棒寒天フレンチトースト・きな粉から揚げ・カルボナーラ・おからでポテサラレシピ)

11月7日の梅ズバッは大好評だったロカボダイエット特集第2弾!

ゆりやんが8キロ痩せたダイエット第2弾!さらにおいしい低糖質レシピ&最強食材を公開

実はゆりあんあれから、油断してリバウンド!⇒ケトン体質ではなくなってしまった…。

ケトン体回路を再起動するために、再挑戦!

今回は、低糖質麺などを利用して、より我慢しなくていいレシピのご紹介。

フレンチトースト・チョコナッツバー・から揚げ・カルボナーラ・ポテサラを代用品で実現するレシピです。

 

ロカボダイエットとは

  • 糖質を1日60gに抑えるダイエット
  • 最大の特徴は糖質代用レシピ
  • ケトン体回路が動き出したら、面白いように体脂肪が燃える体になる

 

棒寒天フレンチトーストレシピ

糖質3.2gのフレンチトースト

  1. 卵と豆乳をボウルに入れ羅漢果を入れる
  2. 棒寒天を1に浸す
  3. バター10gを入れて焼くだけ

棒寒天は食物繊維も豊富なので、

【送料無料】 羅漢果顆粒 500g×6袋セット らかんか顆粒 かりゅう 羅漢果工房 砂糖

パン粉やそばなどいろいろな食材で作るフレンチトーストレシピまとめ

フレンチトーストレシピまとめ!家事ヤロウなど人気番組で紹介されたレシピ

 

棒寒天のナッツチョコバー

  1. 棒寒天の間に切れ目を入れるその間にナッツを詰め込む
  2. 卵・豆乳・ココアパウダー・甘味量を混ぜる
  3. 油をひかないで蒸し焼き

 

ケトン体を取り戻すMTCオイル

コーヒーに混ぜて飲む

 

 

きな粉から揚げ

  1. 鶏肉に下味をつける
  2. きな粉をまぶす
  3. レンジで5分チンする

 

糖質ゼロ麺でカルボナーラ

  1. ボウルに生クリーム・塩コショウ・大量の粉チーズを入れ混ぜる
  2. ソースに水切りした糖質ゼロ麺を入れて和える
  3. ラップをかけずに電子レンジで2分チン
  4. カリッと焼いたベーコンを添えて出来上がり♪

 

おからでポテサラレシピ

  • おから50g・きゅうり+にんじん+亜麻仁油で和える
  • マヨネーズ+塩コショウで味付け

 

前回のロカボダイエット特集

梅ズバッ:麻生式ロカボダイエットにゆりやんレトリィバァが挑戦!10日で-8.3㎏減!

 

 

極端な糖質制限パターン

オータケ・サンタマリアの100まで生きるつもりです!脂主食生活で30キロダイエット!

 

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください