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梅ズバッ:スプーンマッサージ&ペットボトル呼吸法のやり方!1日1分視力改善法!

11月7日の梅ズバは1日1分視力改善法

大桃美代子さんが実践し1週間で0.06⇒0.2に改善

 

スプーンマッサージのやり方

 

スプーンの準備

  1. 大きめのスプーンを用意する
  2. 約60℃のお湯にスプーンを入れる
  3. 3秒くらいで取り出し水気をふき取る
  4. 手のひらで触ってちょっと熱いかなと思ったら適温

タッピング法

  1. 眉間からこめかみへ向かって1か所10回叩く
  2. 目の下1㎝あたりを10回叩く
  3. 5セット行う

さすり法

  1. 眉頭の下の骨にスプーンをあてて眉尻に向かってさする 5回
  2. まゆ毛の上 5回さする
  3. まゆの上を5回さする

シェイク法

  • 目の筋肉をほぐすように上下にゆする

 

ペットボトル呼吸法

  • ペットボトルの底に3か所穴をあける
  • 6秒かけて鼻で息を吸い込み、ペットボトルにすべて吐き出す
  • 50回繰り返す
  • 最初は苦しいのでできる範囲で行う

この呼吸で全身に酸素が行き渡り、目もよくなる。

スプーンの柄でタッピング

スプーンの柄のほうを温めてタッピングする

  1. まゆ毛のライン
  2. 目の下
  3. 鼻の脇

タッピング

 

 

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