梅ズバッ：スプーンマッサージ＆ペットボトル呼吸法のやり方！1日1分視力改善法！

11月7日の梅ズバは1日1分視力改善法

大桃美代子さんが実践し1週間で0.06⇒0.2に改善

スプーンマッサージのやり方

スプーンの準備

1. 大きめのスプーンを用意する
2. 約60℃のお湯にスプーンを入れる
3. 3秒くらいで取り出し水気をふき取る
4. 手のひらで触ってちょっと熱いかなと思ったら適温

タッピング法

1. 眉間からこめかみへ向かって1か所10回叩く
2. 目の下1㎝あたりを10回叩く
3. 5セット行う

さすり法

1. 眉頭の下の骨にスプーンをあてて眉尻に向かってさする　5回
2. まゆ毛の上　5回さする
3. まゆの上を5回さする

シェイク法

• 目の筋肉をほぐすように上下にゆする

ペットボトル呼吸法

• ペットボトルの底に3か所穴をあける
• 6秒かけて鼻で息を吸い込み、ペットボトルにすべて吐き出す
• 50回繰り返す
• 最初は苦しいのでできる範囲で行う

この呼吸で全身に酸素が行き渡り、目もよくなる。

スプーンの柄でタッピング

スプーンの柄のほうを温めてタッピングする

1. まゆ毛のライン
2. 目の下
3. 鼻の脇

タッピング

目は1分でよくなる! ─あなたの目がよみがえる7つの視力回復法

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