ダイエットJAPAN：地獄のマグマ鍋＆まるごと春キャベツ鍋で代謝アップ！和食で世界のおデブちゃんを救え！

5月6日のダイエットＪＡＰＡＮは、世界一の“砂糖天国”ブラジル!!合計557kg!3人のおデブちゃんが和食ダイエット生活に挑戦！

1日目の食事

朝食：鮭の塩焼き定食

• 鮭の塩焼き+大根おろし
• みそ汁
• 納豆
• お漬物
• 玄米

お昼：うどん

夕食：しょうが焼き定食

3人の体重測定

• ディエゴさん　体重：267kg　ＢＭＩ：６４
• ラケルさん　体重：154.3kg　体脂肪率64.1%
• ジルマラさん　体重130kg

和食生活7日間

• ジルマラさん-3.9kg
• ラケル-6.6ｋｇ
• デイエゴさん-7.3kg

＊ご褒美に桜餅！（玄米+ずんだあんこ）

和食生活14日間

• ジルマラさん-4.2kg
• ラケル-4.5ｋｇ
• デイエゴさん-12.2kg

やせる春鍋レシピ！代謝アップの激ヤセ鍋

地獄のマグマ鍋

1. 大根をピーラーで薄くスライス
2. 豚肉の薄切りを入れる
3. しめじなどのお好みの具材を入れる
4. 味噌+すりおろしにんにく+大量の粉唐辛子で味付け
5. 唐辛子を突き刺す

丸ごと春キャベツ鍋

1. 春キャベツをざく切りにする
2. 鶏むね肉を削ぎ切りにして、塩こうじで味付けする
3. キャベツの間に鶏むね肉を挟み込む
4. にんじんなどの余りもの野菜を入れる
5. 鶏だしで味付け

禁断メニューのカロリーオフの裏技

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