ダイエットJAPAN：禁断グルメ（から揚げ・ハンバーガー・かつ丼・ピザ）裏技カロリーオフ方法！

から揚げの裏技

1. 鶏むね肉におからパウダーをまぶしてから揚げに
2. タルタルソースはマヨネーズの代わりに山芋を使用！

がんもどきバーガー

1. おからをハンバーグのパティ―の中に入れる
2. チーズの代わりに湯葉で代用
3. がんもどきをカリッと焼いてバンズ代わりに。

こんにゃくかつ丼

1. ヒレ肉とこんにゃくをロース肉で巻く
2. パン粉の代用に白ごまを使用
3. 揚げ焼きにすることでカロリーオフ
4. 玄米の上にキャベツをのせてかさまし＆カロリーオフ

ピザ

1. 油揚げをピザ生地代わりに
2. カッテージチーズを使用することでピザ用チーズの使用を半分に
3. トマトピューレ+しょう油でトマトケチャップ風に

ダイエット鍋レシピ

ダイエットJAPAN：地獄のマグマ鍋＆まるごと春キャベツ鍋で代謝アップ！和食で世界のおデブちゃんを救え！

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