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ダイエットJAPAN:地獄のマグマ鍋&まるごと春キャベツ鍋で代謝アップ!和食で世界のおデブちゃんを救え!

5月6日のダイエットJAPANは、世界一の“砂糖天国”ブラジル!!合計557kg!3人のおデブちゃんが和食ダイエット生活に挑戦!

 

1日目の食事

朝食:鮭の塩焼き定食

  • 鮭の塩焼き+大根おろし
  • みそ汁
  • 納豆
  • お漬物
  • 玄米

お昼:うどん

夕食:しょうが焼き定食

 

 

3人の体重測定

  • ディエゴさん 体重:267kg BMI:64
  • ラケルさん 体重:154.3kg 体脂肪率64.1%
  • ジルマラさん 体重130kg

 

和食生活7日間

  • ジルマラさん-3.9kg
  • ラケル-6.6kg
  • デイエゴさん-7.3kg

*ご褒美に桜餅!(玄米+ずんだあんこ)

和食生活14日間

  • ジルマラさん-4.2kg
  • ラケル-4.5kg
  • デイエゴさん-12.2kg

 

やせる春鍋レシピ!代謝アップの激ヤセ鍋

 

地獄のマグマ鍋

  1. 大根をピーラーで薄くスライス
  2. 豚肉の薄切りを入れる
  3. しめじなどのお好みの具材を入れる
  4. 味噌+すりおろしにんにく+大量の粉唐辛子で味付け
  5. 唐辛子を突き刺す

 

丸ごと春キャベツ鍋

  1. 春キャベツをざく切りにする
  2. 鶏むね肉を削ぎ切りにして、塩こうじで味付けする
  3. キャベツの間に鶏むね肉を挟み込む
  4. にんじんなどの余りもの野菜を入れる
  5. 鶏だしで味付け

 

禁断メニューのカロリーオフの裏技

ダイエットJAPAN:禁断グルメ(から揚げ・ハンバーガー・かつ丼・ピザ)裏技カロリーオフ方法!

 

 

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