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たけしの家庭の医学:5つの性格タイプ別高血圧対策!

9月3日のたけしの家庭の医学は、三日坊主の人でも長続きする高血圧対処法!

いま医学界で注目を集める「行動変容」とは?自分に合った高血圧対処法が分かる5つの性格タイプを診断!性格別の対処で高血圧が改善方法の紹介です。

タイプを知れば無理なく継続して高血圧対策を行うことができるようになります。

Aブロック

  1. 5年後は今より悪くなると思っている
  2. 失敗を引きずるほうである
  3. 人と比べて自分のことをダメだと思う

 

Bブロック

  1. 大勢の人といて刺激を受けるのが好きだ
  2. グループで先頭にたつことが多い
  3. スポーツは一生懸命行う

 

cブロック

  1. いろいろ想像するのが好きだ
  2. テレビドラマで感動して涙を流す
  3. 若者のフランクな言葉が気にならない

 

タイプ判定

  1. 何事も諦めやすく情熱が続かないタイプ:AとBブロックが2つ以上当てはまる。もしくはA/B/Cすべて2つ以上該当する人
  2. 1人ではできないので仲間と一緒がいいタイプ:BとCブロックが2つ以上当てはまる Bのみ2つ以上該当する
  3. 流行物しか興味を示さないタイプ:AとCブロックが2つ以上当てはまる Cのみ2つ以上該当する
  4. 考え過ぎて最初の1歩が踏み出せないタイプ:Aのみ2つ以上該当する
  5. 自分の健康への感心が薄いタイプ:どのブロックも2つ以上あてはまらない人

 

 

タイプ別高血圧対処方法

  1. 何事も諦めやすく情熱が続かないタイプ:とにかくメモをとる(食事や運動・体重などをメモって健康意識が高まり体重が減ることも)
  2. 1人ではできないので仲間と一緒がいいタイプ:周りの人に協力を求める(高血圧予防をしていると宣言する)
  3. 流行物しか興味を示さないタイプ:飽きたら次から次へ乗り換えて血圧に良さそうなことをやり続ける
  4. 考え過ぎて最初の1歩が踏み出せないタイプ:毎日できる簡単なことをコツコツやる習慣をつける(いきなり高い目標を掲げない・ハードルをあげない)
  5. 自分の健康への感心が薄いタイプ:早寝早起き・整理整頓など規則正しい生活を目指す

 

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