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たけしの家庭の医学:腸が開く簡単リラックス法!けいれん性便秘に効果的

食事も運動も必要無いというしつこい便秘解消法

何と電話1本で改善させるという…。

 

しつこい便秘を電話1本で改善した内容

  • 便秘の不安を取り除く
  • 安心させるポジティブな言葉をかけた
  • 気にすることはないとリラックスさせる
  • けいれん性便秘に有効

 

けいれん性便秘

  • しつこい便秘に悩む人の5割
  • ストレスや不安を脳が感じると大腸が収縮し便秘になる
  • 出そうと頑張れば頑張るほどでなくなる

 

けいれん性便秘の見分け方

  1. 便の形がコロコロ
  2. 生活環境が変わると便秘になる

ひとつでも該当するとけいれん性便秘の可能性あり

 

腸が開く簡単リラックス法

  1. 便秘の悩みが浮かんだら…
  2. 目を閉じてフーッと深呼吸してその考えを流す
  3. 2秒かけて息を吸い込み5秒かけて吐く。
  4. 少しくらいお通じが無くても大丈夫と心の中でつぶやく

 

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