食事も運動も必要無いというしつこい便秘解消法
何と電話1本で改善させるという…。
しつこい便秘を電話1本で改善した内容
- 便秘の不安を取り除く
- 安心させるポジティブな言葉をかけた
- 気にすることはないとリラックスさせる
- けいれん性便秘に有効
けいれん性便秘
- しつこい便秘に悩む人の5割
- ストレスや不安を脳が感じると大腸が収縮し便秘になる
- 出そうと頑張れば頑張るほどでなくなる
けいれん性便秘の見分け方
- 便の形がコロコロ
- 生活環境が変わると便秘になる
ひとつでも該当するとけいれん性便秘の可能性あり
腸が開く簡単リラックス法
- 便秘の悩みが浮かんだら…
- 目を閉じてフーッと深呼吸してその考えを流す
- 2秒かけて息を吸い込み5秒かけて吐く。
- 少しくらいお通じが無くても大丈夫と心の中でつぶやく
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