爪の色戻りチェック
- 人差し指を５秒間強く圧迫
- 圧迫後の爪の色を観察
２秒未満で色が戻れば冠動脈が詰まっても命が助かる可能性大あり！
MEMO
爪の色戻りチェックで毛細血管の機能を確認心臓の毛細血管とは相関性あり
毛細血管の機能
- 毛細血管は血管の９９％を占める
- 心臓には他の臓器より沢山網羅されている
- 加齢により役立たずになる
- 新しく作られる。⇒誰でも持っている機能
- もしも詰まってしまったら、毛細血管が新しく作られバイパスを作る
毛細結果の機能をアップする方法
毛細血管を丈夫し、心筋梗塞のリスクを下げる栄養素⇒タウリン
MEMO
タウリンを多く含む食材魚介類
島根県太田市でタウリンを効果的に摂取する食べ方
- タウリンは水溶性なので、新鮮であればあるほど効率的にとれる
- 魚やさんがいっぱいあるので毎日食べる直前に
- へか焼き鍋という専用の鍋で、すき焼きのように、割りしたを入れて卓上で煮ながら食べる
- アジのなめろう・焼きガニ・鯛めしなど、夕食に11品の魚介料理が並ぶ
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