4月23日のたけしの家庭の医学心臓の老化を止める科は、心臓老化ストップ物質GLP-1の大特集
ＧＬＰ－１とは？
- 小腸で分泌されるホルモンのひとつ
- ＧＬＰ－１は食事をするとその刺激で小腸より分泌される
- 血液検査で分泌量を計測できる
- 2010年～糖尿病の薬として使われている
- 毛細血管を増やす可能性あり。
- 冠動脈に溜まったプラークを減らす可能性あり
GLP-1の分泌を増やすポイント
- 食べ物の種類：適度な糖質・不溶性食物繊維を含まれるもの
- 食べる時間：朝昼晩の3食を決まった時間に食べる
GLP-1の分泌する食材
- ごぼう・にんじん・山芋・さつまいもなどの根菜類
GLP-1を増やす生活
- 3食なるたけ決まった時間に根菜類を食べる
- 決まった時間に食べられない場合は、アーモンドを食べる
- ナッツ類は不溶性食物繊維を豊富に含む。特にアーモンドは優秀
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