こんな私は何を食べればいいですか?アーモンドのはちみつ漬けが肩こりに効く!個人メドレー体操のやり方

からだの悩みアンケートで女性のナンバー1は肩こり。男性は3位でした。

 

そんな肩こりの私は何を食べればいいですか?

  • 頭を支える僧帽筋がこわばり固くなるのが肩こり
  • 血流をよくすることで肩こりを改善できる
  • 血流をよくする食べ物でも肩こり改善ができる
  • 肩こりにはアーモンドが効く!

 

アーモンドが肩こりにいい理由

  • アーモンドにはビタミンEを豊富に含む
  • ビタミンEが狭くなった毛細血管を拡げる
  • アーモンドのはちみつ漬けがWパワーで肩こり改善
  • はちみつのプロポリスも血管拡張に効果的

 

アーモンドのはちみつ漬け

  • アーモンドにはちみつ140gを入れて漬け込む
  • 1日アーモンド10粒を食べる
  • 2週間食べ続けると肩こりが改善する

 

志らく師匠がアーモンドのはちみつ漬け生活挑戦!

  • バタートーストと一緒に食べればビタミンEの吸収率がアップする
  • 左肩 56⇒45
  • 右肩 52⇒47

 

個人メドレー体操

  1. クロールの動きを左右3回づつ
  2. 背泳ぎの動きを左右3回づつ
  3. 平泳ぎの動き6回
  4. バタフライの動き6回

ポイントは肩甲骨を前に出すイメージで。

座ってやってもOK!

 

【送料無料】素焼きアーモンド1kg(500g×2袋) メール便発送 無添加 無塩 健康ブーム ダイエット アーモンド500g×1袋を封筒に入れて2個口で出荷します。目指せ!最安アーモンド

 

高血糖はオクラ茶が効く

こんな私は何を食べればいいですか?オクラ茶が高血糖に効く!オクラ茶の作り方

 

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください