第５回目のテーマはイライラ
沈んだ気持ちを上向きにしたり、逆に高ぶった心を鎮めるなど、精神のバランスを整える作用がジャスミンにはあります。
イライラが止まらない！という時におすすめのドリンクです。
スパイシージャスミンティーレシピ
材料
- ジャスミンティーのティーバッグ 2個
- はちみつ 大さじ２
- 八角 ひとかけ
- しょうがのしぼり汁 少々
- 炭酸水 100ml
作り方
- 鍋に200mlの水、ジャスミンティーのティーバッグ、八角を入れ弱火で煮立たせる
- 仕上げにハチミツ・しょうが汁を加え粗熱が取れてからグラスに濾し入れる
- 炭酸水100mlをグラスに注ぐ
- 飾りに八角を１つ浮かべても可愛い♪但し、八角＆しょうがはパンチがあるので少量で。
- しょうがには身体を温める効果があるのでホットでも美味しいです。
イライラ解消エクササイズのやり方
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