カラダが変わる！自律神経セルフケア術の1回目のテーマは「血行」
冷房などで冷えることで、血行が滞り様々な不調が出やすい夏
スパイスを上手に活用して身体を温めるドリンクレシピです。
ジンジャーミルクティーレシピ
材料
- 紅茶の葉 小さじ２
- 牛乳 250ml
- 水 200ml
- 砂糖 大さじ１
- カルダモン 4粒
- シナモンスティック 1本
- クローブ 2粒
- しょうが薄切り 2枚
作り方
- 鍋に水とスパイス類を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして1分煮る
- 紅茶の葉を入れさらに2分ほど茶葉が開くまで弱火にかける
- 砂糖・牛乳を加えて沸騰しない程度に温める
- 茶こしを使ってカップに注げば出来上がり♪
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