趣味どきっ！自律神経セルフケア術の第４回目のテーマは腸。
タイ料理でお馴染みのレモングラスには、胃腸の動きを助ける働きがあると言われています。
爽やかなレモンのような香りで飲みやすいので、試してみる価値ありです。
タイム＆レモングラスティーレシピ
材料
- レモングラス 30㎝の長さのもの 2枚
- タイム 適量
- はちみつ お好みで
作り方
- レモングラスを3㎝ほどに細かく切る
- タイムと一緒にレモングラスを水500mlの入った鍋に入れてふたをして沸騰させて約3分煮だす
- 煮だしたレモングラスティ―を濾しながらカップに注ぎ、お好みでハチミツで甘みをつけ、レモンスライスを浮かべる
＊ハーブ類は、ドライよりフレッシュなものが手に入るならそのほうがおすすめ。
＊タイムは独特な清涼感のある香りで、抗菌作用にすぐれるので、風邪予防にも最適です。
腸の動きをよくするエクササイズのやり方
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