たけしの家庭の医学：心臓老化物質とは？心臓老化たんぱく質を減らす方法

心臓の老化の危険因子が新たに見つかった。

4月3日のたけしの家庭の医学では、この心臓老化物質にスポットをあてます。

心臓老化物質とは？

• 誰にもある物質
• 過剰に分泌されると1日に10万回動き続ける心臓の収縮・拡張機能が落ちる
• 過剰物質になると10年後心疾患になるリスクが2倍になる
• 採血で量がわかる
• 心臓の老化をすすめるたんぱく質の一種。

心臓老化物質と心臓年齢の関係は？

• 心臓老化物質が基準値を超えていない人は、心臓年齢が年相応か若い人が多い
• 心臓老化物質が基準値を超えている人は、心臓年齢も高い人が多い

心臓老化物質＝心臓の老化をすすめるたんぱく質

• 食事でとったたんぱく質を材料にして身体の中で再構成される
• 身体の中にあるたんぱく質の種類は10万種類のたんぱく質がある

体内にあるたんぱく質とは？

３つの代表的なたんぱく質

1. ヘモグロビン
2. インスリン
3. コラーゲン

心臓の老化を進めるたんぱく質：アンジオペチンＬ２

• 通常は心臓の細胞から分泌されている心臓を守る大事な物質
• 過剰に分泌されると心臓の筋肉が老化する
• 心臓だけでなく、身体全体から分泌されている
• 血管で過剰になると動脈硬化
• 皮膚で過剰のなるとしわ
• がんのリスクも上がる

どうして増えるの？

• 加齢
• 心臓に脂肪が溜まってしまうのが最大の原因
• 脂肪細胞もアンジオペチンＬ２を分泌している

脂肪がたまる原因

1. 食習慣の乱れ
2. 運動習慣がない
3. 長く座る生活習慣（運動の有無にかかわらず）⇒特に若い時より体重増加

１時間に１回立ち上がるだけでも心臓に脂肪を減らすことができる

心臓老化たんぱく質を減らす方法

1. １時間に１度立つ
2. 立った時に伸びをする