世界一受けたい授業：花粉症＆鼻炎などの鼻トラブルに効果的な食材の青じそで作る青じそディップレシピ

花粉症＆鼻炎に効果的な食材

• 青じそが効果的
• 青じそに含まれるポリフェノールのルテオニンがかゆみの原因のヒスタミンを抑える

シソディップの作り方

• 青じそ
• にんにく
• くるみ
• オリーブオイル
• 塩

ミキサーでかくはんするだけ

1日20枚のシソを2，3回に分けて食べるのがおすすめ

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