教えてもらう前と後:ホットバナナジュースの作り方!新型コロナウィルス対策に!

 

5時バナナとは?

  • 腸が活発に動く時間帯は22時~2時。その数時間前に食べると消化促進される
  • ダイエット効果あり

 

バナナの保存方法

  • 山型に保存する

 

ホットバナナジュースの作り方

  1. 皮ごとバナナを電子レンジに入れ600wで2分半加熱する
  2. 皮から実をはがす。すじも入れてつぶす
  3. 牛乳150ccを入れて混ぜる
  4. しょうが小さじ1/2を入れる
  5. 再び600wで1分あたためたら出来上がり

 

バナナジュースをホットにするとオリゴ糖が増え腸内かん

 

 

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