骨を強くするゴールデントライアングル
- カルシウム：干しエビ・牛乳・チーズ
- ビタミンＤ：鮭・いくら・きくらげ
- ビタミンＫ（骨を沈着させる）：納豆・ほうれん草
まいたけと鶏むね肉の酸辣湯スープ
- 野菜だしを鍋に入れ沸騰したら、細切りしょうが+まいたけ+細かく切った鶏むね肉を入れる
- 火がとおったら、モズク酢を入れてサッと煮る
- 器に盛りつけ、青ネギとすりごまをかけて召し上がれ
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あさイチ：骨を強くする栄養素ゴールデントライアングル！まいたけと鶏むね肉の酸辣湯スープの作り方
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