名医のTHE太鼓判!★医師がすすめる良い枕の３つの条件

枕を選ぶ３つの条件

枕外来の先生にチェックしてもらう

5mm単位で高さの調整をしていく

１．仰向けの姿勢

• 呼吸のしやすさを確認
• 枕が柔らかすぎると頭が沈み込み、気道が潰れる

２．横向きの姿勢

• おでこ・鼻・胸が1直線になるようにする

３．寝返りがうちやすいか

• 肩と骨盤が同時に動くか？

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