日本人の睡眠が危ない！
６時間睡眠を２週間続けると２日間徹夜しているのと同じ状況と言われている・・。
西村知美の場合・・・スースー隠れいびき
寝る前のルーティン
- お風呂の中にＤＶＤを持ち込み、おつまみを食べながら２時間の入浴
- ジャネットジャクソンのダンスを完コピ
スースー隠れイビキとは？
- 脳が低酸素状態になっている
- 浅い睡眠が多く、深い睡眠が少ない
- 睡眠時の酸素濃度の89%は、眠っているのに呼吸を止めている状態
- 肺活量が少なく、低血圧になりやすい女性に多い
＊寝る前のダンスは興奮状態になるのでやめて、睡眠の質の見直しが必要
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