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ビビット!アップップメソッドのやり方!おでこのシワ・ほうれい線・首のシワを消して-15歳顔になる!

3月14日のビビットでは69歳の女性が教える美肌メソッドのアップップメソッドの紹介です。

表情筋を鍛えてマイナス15歳のお顔

 

アップップメソッドとは?

  • 顔の筋肉と頭皮に刺激を与える独自のエクササイズ
  • 表情筋を鍛えるメソッド
  • アップップといいながらやる

 

おでこのシワ消し

  1. 髪の生え際から指を横にしたところのへこんだところに指3本をあてる
  2. グーの手で押しながら耳までアップップと言いながら移動させる
  3. 6回行う

 

ほうれい線消し

  1. 唇を内側に巻き込み口角を持ち上げる
  2. 頬の筋肉だけを上下する
  3. 6セット行う

 

首のシワ消し

  1. 受け口にして上をむく(首が伸びているのを感じる)
  2. イッと6回声を出す。
  3. ウーと1回声にだす

 

化粧をする前とお風呂の中でやるのがおすすめ!

 

フェイスアップ習慣

  1. 鏡をおいて笑顔でフェイスアップ
  2. スマホを打つ時は斜め上をむいて使う
  3. 歯みがき後、歯ブラシの裏で内側をマッサージする
  4. 魚を食べてオメガ3を摂取

 

 

ホの字エクササイズ

私はあさイチで紹介されたホの字の口で化粧水を塗っています。

あさイチ:ホの字顔エクササイズのやり方!シワ・たるみに効果大!舌回しトレーニングでほうれい線予防!

 

ストレッチ系ダイエット法のまとめ

テレビで話題のダイエット法!ストレッチ系(ゼロトレ・くびれ母ちゃん)まとめ

 

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