梅ズバッ：まいたけ作り置きレシピ＆まいたけ茶の作り方！まいたけ生活で花田虎上が挑戦！１週間で中性脂肪267⇒159に

3月13日の梅ズバッは、池谷医師がおすすめの食事で中性脂肪を減らす食事に花田虎上が挑戦！

まいたけ生活のポイント

1. 1日50ｇを目安にマイタケ料理を最初に食べるのが効率が良い
2. まいたけを食べられない日はまいたけ茶を飲む

まいたけ茶の作り方

• 600mlの水にまいたけ1パックを中火で30分煮詰める

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作り置きまいたけ

• 鍋にまいたけ200gとしょう油・みりん・酒・砂糖で味付けし3分煮るだけ

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