体が暑さにまだ慣れていないこの時期、熱中症に注意！
高齢者が熱中症になりやすい理由
- 体の水分量が少ない
- のどの渇きを感じにくい
- 水分を控える
熱中症対策
- こまめに水分補給を！
- 水・麦茶（カフェインがないもの）がおすすめ！
- ビールは身体の中の水分を出してしまうので、×
- 1時間にコップ1杯のお水を飲むのがおすすめ
- 1日1.2リットル目安で飲む
- 運動後にはスポーツドリンクでミネラルを補給する。薄めて飲むのがおすすめ
- 経口補水液もおすすめ
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