名医のTHE太鼓判!★医師がすすめる良い枕の3つの条件

 

枕を選ぶ3つの条件

枕外来の先生にチェックしてもらう

5mm単位で高さの調整をしていく

 

 

1.仰向けの姿勢

  • 呼吸のしやすさを確認
  • 枕が柔らかすぎると頭が沈み込み、気道が潰れる

 

 

2.横向きの姿勢

  • おでこ・鼻・胸が1直線になるようにする

 

3.寝返りがうちやすいか

  • 肩と骨盤が同時に動くか?

 

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