この差って何ですか？紫外線対策に効果的なしらすチーズトーストの作り方

紫外線対策にチーズが効果的

• 猛暑でカルシウムの損失が多くなり肌の状態も悪くなる
• チーズにはカルシウムを豊富に含む
• 硬いタイプのチーズのほうがおすすめ
• 乳酸菌が牛乳のカルシウムを濃縮してくれる
• 牛乳よりゴーダチーズのほうが６倍多くカルシウムを含む
• ゴーダ・チェダーチーズがおすすめ

紫外線対策におすすめの食べ合せ

• しらすにはビタミンＤを含む

紫外線対策におすすめのしらすチーズトーストの作り方

1. パンに固いタイプのチーズとシラスをのせる
2. 最後にパルメザンチーズをふりかけて焼く

パルメザンチーズにも豊富なカルシウムを含む

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