この差って何ですか？便秘解消には食後のヨーグルト！ビフィズス菌を効果的にとれる保存方法

便秘解消にはヨーグルト！

• ビフィズス菌を効果的に摂取するには、食後が良い
• 空腹時は胃には胃酸がいっぱいで、ビフィズス菌が殺されてしまう。食後に食べると酸性度が低く生きたまま腸に届きやすい
• 死んでしまったビフィズス菌は腸内のビフィズス菌のエサになる
• 夕食後が１番おすすめ！目が覚めている時間は腸の動きが活発になので、ビフィズス菌が腸にとどまっていられない。

ビフィズス菌を効果的にとれる保存方法

• 冷蔵室に保存するのが良い
• ０℃になるとビフィズス菌が冬眠状態になる