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名医のTHE太鼓判!えごま油が最強のオイル!スプーン1杯で高血圧改善!えごま油のレモン漬けが使いやすい!

4月1日の名医のTHE太鼓判!は油の新常識!

 

健康に良い最強のオイルとは?

  • えごま油が最強オイルと大谷先生はいいます。
  • 血圧サージに効果的という
  • えごま油豊富に含まれるαリノレン酸が血液サラサラにする
  • えごま油はスプーン1杯でサバ半身と同じ量を含む
  • 毎日スプーン1杯のえごま油をとるだけで、高血圧予防になる。
  • 出雲大社では、柱の腐食のため塗っている

 

 

卵かけごはん

たまごかけご飯にえごま油を後からかける

 

えごま油のアレンジレシピ

  • にんにくえごま油
  • えごま油のレモン漬け

 

ヨーグルト+えごま油

  • 便秘解消にも効果的

 

やしろ優さんが1週間えごま油生活に挑戦

  • 血圧サージ改善!
  • 血管年齢が-6歳に。

 

血糖値スパイク改善にも挑戦!

名医のTHE太鼓判!やしろ優さんの血糖値スパイク料理(筑前煮&糖質改善パスタ&マイタケ)

 

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