脳梗塞になるかは40代からの過ごし方が大きく変わる！
更年期の過ごし方を軽やかに。
目次
脳梗塞：脳の血管がつまり、まわりの脳細胞が壊死する病気
- 前兆：突然ろれつが回らなくなる
- ふらついて歩けない
- 片側のマヒ
- 視野が欠ける
- 朝お弁当のメニューが決められず15分立ち尽くす
- 頭では思い浮かぶけれど、口にでない。口元に違和感を感じる
- 痛みは無く、突然なる
更年期による身体の変化が脳梗塞につながる！？
脳梗塞の患者数は40代から増える。。。女性はこの時期がちょうど更年期にあたります。
更年期による身体の変化との相関についてのお話しです。
- なんかやる気がおきない
- 常に疲れがぬけない
- 高血圧
女性ホルモンのエストロゲン⇒血管を守る効果もあり
更年期により、エストロゲンが少なくなる⇒血管が固くなる⇒高血圧⇒血栓ができる⇒脳梗塞
更年期高血圧⇒更年期時期に急激に血圧が上がる（普段低血圧であっても注意が必要）
＊片頭痛はそんなに直接脳梗塞関係することがあまりない
高血圧予防には、普段からの自分の血圧を知ることが大事
基準⇒ 最高１３５ 最低 ８５～
3，4か月様子を見て下がらない場合は、お医者さんへ行くのがおすすめ
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脳梗塞の意外な原因は心臓
- 心房細動という不整脈⇒心臓中の血流がよどみ血栓ができる⇒脳梗塞
- ゲストの磯野貴理子さんもこれが原因だったそうです。
こんな症状に注意！
- 息がきれやすい
- 動悸がする
- 階段や坂をあがるのが辛い
⇒セルフチェックは脈をチェックする(1分くらいリズムよく脈がうっているか確認）
不整脈は飲み過ぎでなる場合もあるので、年代は関係ない
1日あたりの飲酒の目安
- ビール ５００ｍｌ
- 日本酒 1合
- ワイン2杯弱
- 焼酎（25度） 1/2杯
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脳梗塞予防方法
１．ちょっと早歩き
・息が上がる運動を10分くらいが脳梗塞リスクを３０％減になる
階段の昇り降り・自転車・浴室磨きなど、ちょこちょこ動き、1日の合計が1時間くらいの運動がおすすめ
２．食物繊維を多めにとる
野菜を1品足すこころがけを。
３．水分をしっかりとる(1日水1リットル～1.5リットル）
食事のたびに300mlくらい飲むことを心がける
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アロマでのセルフケアもおすすめです
アロマの精油には女性ホルモンバランスを整えるものや、血圧降下作用のあるものがあります。
女性ホルモンのバランスを整えながら、血圧のバランスも整えられれば、一石二鳥ですね。
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脳梗塞の治療法
ｔ－ＰＡ⇒点滴療法
- 血栓を溶かす
- 発症から4.5時間以内ならできる
血管内治療
- 血管内にカテーテルを入れて、血栓を取り出す(回収率８０％）
- 発症から8時間以内ならできる
どこの病院で血管内治療をやっているかを調べるにはこちら⇒血管内治療専門医のいる病院
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