教えてもらう前と後：足の裏チェックで若返り！ガサガサかかとは水虫？

足指でじゃんけんのグーをして足の付け根の骨が出ないと・・・

• 足の付け根の骨が出ないと、将来下半身ぶとりになる可能性あり

＊指先の筋肉の衰えはゴルフボールつかみで鍛える

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かかとの側面が固くなっている場合は・・・

• 将来、尿漏れになる可能性あり
• 重心がカカトの外側にかかっていると骨盤底筋がゆるみ膀胱もゆるむ

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かかとがガサガサしている場合は・・・

• 水虫かもしれません
• 水虫を引き起こす白癬菌が角質を食べるためガサガサになり

かかと水虫のチェック方法

• 足の皮膚が丸くむけている
• １か月くらい保湿クリームを塗ってもガサガサが治らない
• 上記のことが当てはまる場合はかかと水虫の可能性あり

水虫予防方法

• 裸足になる公共施設場所に行ったら２４時間以内に流水で洗う

角質ケアは乾いた状態で行う

• お風呂でゴシゴシこするのはＮＧ！

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足の裏のタコの位置で健康状態がわかる！

• 足の裏が固くなるのは・・・骨の病気！
• 足の骨のアーチが崩れると特定の部分に負荷がかかり皮膚が固くなり、タコになる
• 足の骨のアーチが崩れると偏平足になり、足の長さが変わってしまうことも・・・その結果、首・肩・膝など負担が全身に広がっていく

アーチの崩れを治すには・・・

• 自分の足にあったインソールを作ってもらうのがおすすめ

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