3月19日のこの差って何ですか？
100歳超えの元気ご長寿が食べている長生き朝ごはんの差
高血糖が気になる人におすすめの長生き朝ごはん
三鷹から新宿まで一人で電車に乗ってお買い物に行くのが大好きで、認知症予防のために毎日30分ピアノを弾く101歳茂子さんの朝ごはん
茂子さんの朝ごはん
- 卵焼き
- 黒豆の煮物
- 焼き海苔
- カツオの角煮
- 赤みそのみそ汁
- ご飯（7分づき米）
＊7分づきのお米を焼き海苔でまいて食べることで、血糖値の急上昇を抑える
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この差って何ですか？高血糖が気になる人おすすめの長生き朝ごはん
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