3月19日のこの差って何ですか？は長生き朝ごはん。
中山さんご夫婦は101歳+95歳で合計196歳。自分たちで食べるものは自分たちで作りたいという1日5時間畑仕事をしている。
101歳のご主人は毎日筋トレをかかさない
高血圧が気になる人おすすめの朝ごはん
中山さんご夫婦の朝ごはん
- 塩鮭
- 納豆
- ご飯
- 梅干し
- 白菜と大根の漬物
- ワカメとキュウリのお酢もの
- 白みその里芋のみそ汁
＊納豆・梅干し・味噌も自家製
塩鮭や漬物などで塩分を沢山とっているのにも関わらず高血圧ではないのは、カリウムを沢山摂取しているから
カリウムの多いメニュー：ワカメとキュウリ酢の物・里芋のみそ汁・納豆
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