ジョブチューン:糖尿病危険度チェック&1日6杯の緑茶が糖尿病発症リスクを下げる

 

糖尿病の危険度チェック

  1. 朝食を食べない
  2. 家族や親せきに糖尿病の人がいる
  3. 食事は5分以内にすます
  4. 毎日甘いものを食べる
  5. 夕食は午後9時以降に食べる
  6. 定期的な運動はしない
  7. 睡眠6時間が週に1回以上ある
  8. ちょっとしたことでイライラする
  9. 20歳の時と比べて体重が10キロ以上増えた

3つ以上あると糖尿病リスクが高い

 

糖尿病の食事のポイント

  1. 緑茶を飲む 1日6杯以上飲む人は糖尿病リスクを3割下げる
  2. 必ず朝食を食べる

 

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