6月6日のあさイチは大、注目！“発酵性食物繊維”で持続可能な腸活を！
腸内発酵のメリット
- 肥満防止
- 血糖値を下げる
- 免疫機能の正常化（酪酸が免疫細胞を活性化する）
スペシャルボウルの作り方
- オートミール 15g
- 小麦ふすまのフレーク 15g
- キウイ 1/2個
- ヨーグルト 100g
朝食のすべて混ぜて食べる
4時間後に発酵がすすみ短鎖脂肪酸が作成される
サバ缶サンドの作り方
- ボウルにサバの水煮缶40g+缶汁大さじ１+玄米フレーク10g+マヨネーズ大さじ２を入れて混ぜる
- 全粒粉パンをトーストし、練りがらし少々塗り、水菜と１の具を挟んでできあがり
ケロッグ 玄米フレーク徳用袋 400g×6個 【送料無料】
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