１２月２０日の健康カプセルゲンキの時間は、「沈黙の臓器」とも呼ばれる肝臓についてイチから学び、肝臓をいたわる方法を専門医に教えてもらいます!
肝臓の重さ
- 成人男性で約１．５kg
- 成人女性で約１．２kg
肝臓の働き
- 胆汁の生成：１日１リットル
- 栄養素をエネルギーに変換
- 解毒と分解
細かく分類すると５００種類
脂肪肝の原因
- お酒
- 食べすぎ
- ダイエット：たんぱく質不足で、肝臓に作られたエネルギーを全身に運ぶことができなくなり肝臓に脂肪がつく
肝臓をいたわる方法
- 黒ゴマ納豆：納豆はたんぱく質・黒ゴマにはビタミンEが豊富
- 食後３０分横になることで肝臓の血流アップ
スポンサーリンク
コメントを残す