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あさイチ:肛門の筋トレのやり方!おならもれ対策に!おならの悩み”解消スペシャル

7月3日のあさイチはおならの悩み”解消スペシャル

おならもれの症状がある人は500万人以上

おならもれになりやすい人

  1. 女性が多い
  2. 特に出産した女性

肛門括約筋が加齢や出産で筋力が弱くなるとおならもれになりやすい

肛門括約筋は便やガスが漏れるのを止めてくれる筋肉

 

肛門筋トレ

  1. おしぼりタオルをお尻に挟んで椅子に座る
  2. 肛門から頭に向かって糸が通っているのを意識して糸を上に引っ張るイメージで締める
  3. 5回行う
  4. リラックスする
  5. 5回行う

*肩は動かさない

 

おならの音をさせない方法

あさイチ:音がしないおならの出し方!

 

ボールペンでお尻エクササイズ

あさイチ:お尻にボールペンを挟んで10日で美尻になる方法&尿もれエクササイズのやり方

 

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