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あさチャン:おからパウダーダイエットレシピ(おからツナマヨ・おからヨーグルト・おからクリームチーズ)

6月13日のあさチャン特集はおからパウダー

おからパウダーの進化

  • 低糖質・高たんぱく
  • おからを粉末にしたもので今までは、ざらつくと使いにくかった
  • 超微粉になり、これまでのタイプの粒の1/30
  • 飲み物に入れても溶けやすく食感がよくなった

おからパウダーダイエット

  • 低糖質+高たんぱく(小麦粉の3倍)+食物繊維(小麦粉の17倍)でダイエット効果抜群
  • おからパウダーをヨーグルトに混ぜて食べることを推奨

 

おからパウダーヨーグルト

  • ヨーグルト大さじ4+おからパウダー大さじ1を混ぜて食べる

 

おからコーヒー

  • おからパウダー小さじ2をコーヒーに混ぜるだけ

 

おからツナマヨ

  • ノンオイルのツナ缶+おからパウダー大さじ1+マヨネーズ適量を混ぜる

 

おからクリームチーズ

  • おから大さじ1+クリームチーズ3+コショウ少々を混ぜるだけ

 

 

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