太りやすいスィーツと太りにくいスィーツの差
- カロリーで太りやすいかの判断は間違い！
- たんぱく質は太る原因にはならない
- 糖質と脂質が太りやすい
- たんぱく質と食物繊維は太りにくい
総カロリーランキング
- モンブラン
- ショートケーキ
- チーズケーキ
- みたらし団子
- ティラミス
- あんみつ
- チョコレート
- 大福
- アイスクリーム
- プリン
太りやすいスィーツ（糖質+脂質）-（たんぱく質+食物繊維）
- みたらし団子(糖質たっぷり）
- モンブラン
- ショートケーキ
- チーズケーキ
- アイスクリーム
- 大福
- ティラミス
- チョコレート
- プリン
- あんみつ(寒天には沢山の食物繊維が多い）
スィーツと一緒に食べると太りにくくなる食材
- きなこ大さじ３を一緒に食べる
- きな粉には食物繊維が沢山含まれる
- きな粉牛乳を飲みながら食べるのがおすすめ
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