2月27日の梅ズバッは、和田アキ子のものまねで話題のMr.シャチホコの妻・みはるが、毎朝“いわし缶”生活を1週間実践!
サバ缶の次はイワシ缶！中性脂肪・血圧・コレステロール値が下がるなど様々な健康効果が期待できます。三浦雄一郎さんも食べているという。
イワシ缶の健康効果
- イワシはＥＰＡはサバよりも多い
- カルシウムやビタミンＤを豊富に含む
- イワシペプチドが血圧を下げる
イワシ缶クッパ
- ご飯の上にイワシ水煮缶を汁ごとのせる
- カットわかめ（ふたつまみ）入れて電子レンジで5分加熱する
- キムチを入れて出来上がり♪
イワシトースト
- イワシ缶の身だけ取り出し
- 粒マスタードを混ぜてペースト状にする
- 好みのパンにのせてトーストする
トマトスープ
- トマトジュース1カップ+イワシ缶の汁+おろししょうがを入れる
- 電子レンジで3分加熱する
イワシ缶の酸辣湯レシピ
あらぽんの朝サバ缶生活
奥薗さんの本
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