11月14日の梅沢富美男のズバッと聞きます!はツナ缶より売れてる!話題のサバ缶超簡単レシピ！
登山界のレジェンド三浦雄一郎が健康のために週4，5回長年食べ続けているという
三浦雄一郎流サバ缶レシピ
- サバ缶+納豆+卵をご飯にかけて食べる
サバ缶の健康効果
- ＥＰＡ＆ＤＨＡが生活習慣病の予防に効果あり
- 生のサバよりサバ缶のほうがＥＰＡ＆ＤＨＡが1.3倍多く含まれる
- サバ缶は酸化しにくいので栄養価が高い
- サバ缶は朝に食べるのがおすすめ！ＥＰＡ＆ＤＨＡの吸収が良い
ANZEN漫才あらぽんが1週間の「朝サバ生活」を実践！
朝食だけサバ缶を食べる以外は普通の生活。
結果は・・・
- 中性脂肪はなんと827！⇒134まで下がった！
- 血圧 上152 下97⇒上136 下84
1日目：サバトマト炊き込みご飯
- お米1合をとぐ
- 目盛りまで水を入れる
- サバの水煮缶
- 顆粒コンソメ小さじ１
- ヘタをとったトマトをまるごと入れる
- 炊飯器で炊いたら出来上がり♪
その他の日のサバ缶レシピ
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