梅ズバッ:朝サバ生活!ANZEN漫才あらぽんが1週間実践!サバ缶簡単レシピ

11月14日の梅沢富美男のズバッと聞きます!はツナ缶より売れてる!話題のサバ缶超簡単レシピ!

登山界のレジェンド三浦雄一郎が健康のために週4,5回長年食べ続けているという

 

三浦雄一郎流サバ缶レシピ

  • サバ缶+納豆+卵をご飯にかけて食べる

 

サバ缶の健康効果

  • EPA&DHAが生活習慣病の予防に効果あり
  • 生のサバよりサバ缶のほうがEPA&DHAが1.3倍多く含まれる
  • サバ缶は酸化しにくいので栄養価が高い
  • サバ缶は朝に食べるのがおすすめ!EPA&DHAの吸収が良い

 

ANZEN漫才あらぽんが1週間の「朝サバ生活」を実践!

朝食だけサバ缶を食べる以外は普通の生活。

結果は・・・

  • 中性脂肪はなんと827!⇒134まで下がった!
  • 血圧 上152 下97⇒上136 下84

 

1日目:サバトマト炊き込みご飯

  1. お米1合をとぐ
  2. 目盛りまで水を入れる
  3. サバの水煮缶
  4. 顆粒コンソメ小さじ1
  5. ヘタをとったトマトをまるごと入れる
  6. 炊飯器で炊いたら出来上がり♪

 

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