2月20日のあさイチはフォーマルウエア。
着たいと思った時には、サイズが合わなくて入らないなんてことも。
応急処置として姿勢改善呼吸法やムクミ解消マッサージでしのぎましょう
姿勢改善呼吸法
- 肋骨に手をあてて、肋骨を広げるように５秒かけて鼻から息を吸う
- 口から肋骨を縮めるように５秒かけて吐く
１分間続ける
指を結んで腕をあげて姿勢改善呼吸法を行うと肩回りのすっきりする
むくみ改善マッサージ
★二の腕のムクミ解消マッサージ
- わきの下のリンパをほぐす
- 鎖骨下のリンパを円を描くようにほぐす
- リンパ節に向かって流す
★おなかのムクミ解消マッサージ
- 足の付け根のリンパ節をほぐす
- お腹から足の付け根まで流す
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