2月20日のあさチャン！全力リサーチボードのテーマはスマホ難聴。
スマホの長時間使用で難聴や脳疲労など様々な不調が問題になっています。
スマホ難聴とは？
- 長時間大音量で音楽を聞くことで起こる聴覚障害
- 耳鳴り・耳の閉そく感高い音がきこえにくい
- 世界の若者（17歳～35歳）の2人に1人 全世界で約11億人
- 失った聴力の回復は難しい
スマホ難聴の予防方法
- 1週間に８０ｄＢの音で40時間くらいまで
- 音漏れしてくらいの音量９０ｄＢの場合1日に1時間くらい
- 電車内で音楽を聴く場合は、車内アナウンスが聞こえる程度の音量できく
- 寝る時も聞きっぱなしに注意
８０ｄＢの音：パチンコ屋さん・至近距離での救急車のサイレン
スマホ脳過労
- スマホの使い過ぎで脳の処理量がオーバーフロー
- 脳が疲れて処理力低下し、認知機能の低下をまねくこと
おすすめデジタルデトックス方法
- お風呂・トイレ・寝室にスマホを持ち込まない
- 皿洗いなど無心でできる単純作業をする
- 検索する前に1分間頭で考える
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