あさイチ：おからヨーグルトで魔法のアイスの作り方！カロリー３割カット！

１月２２日のあさイチのテーマは冬アイス

アイスちょい足し食材

1. ごま油：バニラアイスカップ１にごま油大さじ１を回しかける
2. 削り節：削り節をパックの上からもんで細かくして、カップアイスにのせて、塩をぱらりかけて混ぜる
3. 牛脂：牛脂を電子レンジであたため、ザルでこしてからバニラアイスにかけて混ぜる
4. 甘栗：甘栗を刻んでアイスに混ぜ込むことで糖質燃焼アップ！
5. 酒かす：酒かすを混ぜることで便秘解消

魔法のアイスの作り方

1. おからパウダー10ｇとヨーグルト100ｇをよく混ぜておからヨーグルトを作る
2. カップ半分のアイスと同量のおからヨーグルトをに混ぜる

発酵食品のヨーグルトと食物繊維の多いおからパウダーを混ぜることで腸内環境を整え、ダイエット効果も。

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