身体で必要な化学成分を500種類以上作っている臓器は肝臓
肝臓ケア
- ゆっくり噛んで、糖質の吸収をゆっくりさせること
- 口に入れたら箸をおく。30回噛む。また箸を持って食べる
- チョコレートを食べる⇒ポリフェノールを沢山含まれる
- ポリフェノールの抗酸化力が肝臓を守る！
肝臓ケアに有効なチョコレートの食べ方
- カカオ70%以上
- 1日25ｇ（5欠片・板チョコ半分くらい）
- 毎食時前・午前・午後のこまめに食べる
- 食事の前に食べることで、豊富な食物繊維が食事の糖の吸収を遅くする
脂肪肝予防にもおすすめ！
チョコレート効果 カカオ72％ カカオニブ(45g*5コセット)
基礎代謝の高い内臓ランキング
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