４０代に差し掛かると急激に下がり始める代謝。年齢を重ねるとともに代謝の効率はぐんぐん落ちてしまうんです。
11月28日のあさイチでは正しく賢く代謝をあげる方法を学びます。
代謝とは？
- 身体の中で起きる化学反応
- 食べ物消化
- 細胞の成長
- 爪が伸びる
- お酒の分解
代謝の分類
- 基礎代謝と活動代謝の２つに分類
- 基礎代謝⇒生命維持に使われるカロリー消費
- 活動代謝⇒活動した時に使われるカロリー消費
- カロリーの消費割合⇒基礎代謝60％+活動代謝30％+その他10％
基礎代謝の高い内臓ランキング
- 筋肉 22%
- 肝臓 21%
- 脳 20%
- 心臓 ９％
- 腎臓 ８％
基礎代謝は上げにくい！
だから基礎代謝を下げない工夫をするのが、大事！
チョコレートを食べて代謝の下り坂をストップ！
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