あさイチ:基礎代謝の高い内臓ランキング!正しく賢く代謝をあげる方法

 

40代に差し掛かると急激に下がり始める代謝。年齢を重ねるとともに代謝の効率はぐんぐん落ちてしまうんです。

11月28日のあさイチでは正しく賢く代謝をあげる方法を学びます。

 

代謝とは?

  • 身体の中で起きる化学反応
  • 食べ物消化
  • 細胞の成長
  • 爪が伸びる
  • お酒の分解

 

代謝の分類

  • 基礎代謝と活動代謝の2つに分類
  • 基礎代謝⇒生命維持に使われるカロリー消費
  • 活動代謝⇒活動した時に使われるカロリー消費
  • カロリーの消費割合⇒基礎代謝60%+活動代謝30%+その他10%

 

基礎代謝の高い内臓ランキング

  1. 筋肉 22%
  2. 肝臓 21%
  3. 脳  20%
  4. 心臓 9%
  5. 腎臓 8%

基礎代謝は上げにくい!

だから基礎代謝を下げない工夫をするのが、大事!

 

チョコレートを食べて代謝の下り坂をストップ!

あさイチ:チョコレートを食べて代謝の下り坂をストップ!

 

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