この差って何ですか?脂肪燃焼には20分以上の運動は間違い!

 

脂肪燃焼には運動20分後?

  • 昔⇒脂肪燃焼には20分以上の運動は間違い
  • 今⇒運動はこまめに。時間と脂肪燃焼の相関関係は無し

 

ストレッチするなら、運動前より運動後

この差って何ですか?運動前の入念なストレッチは怪我をしやすくなる!?

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