この差って何ですか?運動前の入念なストレッチは怪我をしやすくなる！？

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運動前にストレッチをすると怪我をしやすくなる

  1. 昔の常識⇒運動前にはストレッチをする
  2. 今の常識⇒運動前にストレッチをすると怪我をしやすくなる

 

運動する前に行うことの新常識

  • 筋肉を伸ばすのではなく、準備運動で筋肉を温めるほうが良い
  • ストレッチは運動後に行うのが良い！

 

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