食材をしっかり噛むことの効果
- 噛む回数の違いで栄養素の吸収率が変わる！
- 噛んで脳に信号を送り、消化の準備を各臓器に脳が指令を出す
- 噛む行為が、消化菅の老化を防ぐ
- 噛むことでフェイスラインもすっきりと。
食材を少し大きめに切る
- にんじん：１０ｇ目安でちょっと大きいかなという大きさ
みんなご飯だよーのコーナーもにんじんレシピでした
あさイチ：みんな！ゴハンだよ～にんじんと豚バラのソース炒め
噛み応えのある固さに仕上げる
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