1月30日のあさイチのテーマは40代からの老化予防スペシャル
若さを保つテロメアとは？
- 染色体の端っこにあるもの。
- 細胞分裂のたびにテロメアが短くなり
- テロメアの先にあるＧテールの長さで細胞の若さを測定できる
テロメアを守るコツ
抗酸化物質を豊富に含む食材を食べる
- 色の濃い野菜を食べる
- サバ
- 鮭（アスタキサンチン）
- ビタミンｃ
- ビタミンＥ
- ポリフェノール
- カロテノイド
大股で早歩きをする
質の高い睡眠が活性酸素を中和する⇒7時間
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あさイチ：テロメアを守る抗酸化食品
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