あさイチ:起立性低血圧チェック&対処方法

 

低血圧とは?

  • 100以下
  • 朝起きられない・たちくらみ

 

家庭でできる起立性低血圧チェック方法

  1. 寝た状態で血圧を測る
  2. 10分後起き上がり血圧を測る
  3. 血圧の差が20以上あり

 

起立性低血圧の対処方法

  • 着圧ソックスをはく(寝るときははかない)
  • 朝にコーヒーを飲む
  • 立ち上がる時には頭を低く

 

 

低血圧にはチーズ!

  • チェダーチーズが特におすすめ
  • 1日50gがおすすめ
  • 朝食をしっかり食べる

 

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